Sabe aquele fim de semana em que você exagerou, comeu tudo o que tinha direito e muito mais? Pois é, nada melhor para livrar o organismo dos excessos e entrar em boa forma novamente do que fazendo uma desintoxicação. Mas, tome cuidado! Não saia fazendo dietas malucas e receitas mirabolantes.
Para te ajudar, conversei com a nutricionista Djuna Vieira, que me passou essas dicas incríveis para desintoxicar o organismo!
Primeiramente, você deve consumir bastante líquido, principalmente água, chá verde, de cavalinha e de hibisco. Começar o dia com água morna com gotas de limão é outra sugestão. Ainda, investir em suco verde (veja receita no fim desse post) no café da manhã. Outra indicação da nutricionista é usar a menor quantidade de sal possível durante o dia, não consumir produtos industrializados e, neste dia, optar por frutas, verduras (como couve, brócolis e couve-flor), sopas e cremes.
E é claro que pedi uma receita de suco verde Detox para compartilhar com vocês! Aproveitei a oportunidade e eu mesma preparei o suco. Confere o vídeo que gravei para saber como ficou e acompanhe, no fim desse post, os detalhes da receita superbacana que a Djuna nos passou.
SUCO VERDE DETOX
Garanto para vocês que, além de gostoso, o suco contribui para a boa digestão e a redução daquela sensação de inchaço. A gente se sente realmente mais leve!
Vamos à receita?
Ingredientes
200 ml de água
1 folha de couve
1 talo de aipo
1/2 maçã verde
1 fatia de abacaxi
gengibre a gosto
hortelã a gosto
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Está pronto para o consumo!
Você ainda pode congelar o produto em forminhas de gelo, para consumir depois.
Então, precisando de um suco Detox? Faz essa receita e depois me conta o que você achou, ok? Quero muito saber a sua opinião!
Agradecimento especial à nutricionista Djuna Vieira, de Curitiba (PR), que atua com nutrição esportiva, clínica funcional e faz coaching de emagrecimento, no consultório ou com grupos.
